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건강37

고혈압 낮추는 방법 5가지 정리 80~120mmHg가 혈압정상수치라는 건 다들 알고 계시죠? 이 범위를 벗어나면 높아도 또 낮아도 건강에는 해로운 상태가 되는데요. 오늘은 정상 범위의 수치를 유지하고, 건강한 생활을 영위하기 위해 효과적인 고혈압 낮추는 방법 5가지에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 고혈압이란? 2. 고혈압의 주요 원인 3. 고혈압 관리 전략 5가지 4. 마치며 1. 고혈압이란? 1-1. 정의 "심장에서 분출된 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력이 정상 범위를 초과하는 상태"를 말합니다. 보통 두 가지 수치로 표현되며, 이는 심장이 수축할 때(수축기)와 이완할 때(이완기)의 압력을 나타냅니다. 정상 수치는 수축기 120mmHg, 이완기 80mmHg 이하인 상태인데요. 요주의인 2단계 고혈압의 경우 이 수치가 수축기 140mm.. 2023. 11. 28.
생굴 노로바이러스 원인과 안전하게 즐기는 방법 굴은 '바다의 우유'라는 별명을 갖고 있을 정도로 영양성분이 풍부하며, 철분, 칼슘, 아연 등 필수 미네랄과 비타민도 풍부해서 건강식품으로 큰 인기를 얻고 있습니다. 우리나라에서는 특히 저렴한 가격으로 쉽게 접할 수 있어 많은 사람들이 즐겨 먹고 있는데요. 하지만, 식중동의 주요 원인인 노로바이러스의 위험도 도사리고 있어 생굴 섭취 시에는 주의가 필요합니다. 오늘은 생굴 노로바이러스 원인과 안전하게 즐기는 방법에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 목차 1. 노로바이러스란? 2. 생굴과 노로바이러스 3. 생굴 안전하게 먹는 방법 4. 마치며 1. 노로바이러스란? 전 세계적으로 식중독을 일으키는 주요 원인 중 하나로 알려진 바이러스인데요. 그 작은 크기에도 불구하고 매우 강한 전염력을 지니고 있으며, 다양한 환.. 2023. 11. 28.
항히스타민제 종류와 부작용 확인하세요 환절기가 되면 알레르기가 더 심해지고 이 때문에 일상생활까지 불편함을 겪는 분들이 많이 계시죠? 이럴 때 항히스타민제를 통한 관리가 필요한데요. 여러 종류가 있고 각각 작용기전이 달라서 정확하게 알고 때로는 처방에 따른 복용이 필요합니다. 오늘은 항히스타민제의 세대별 종류와 각각의 부작용과 대처방안에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 목차 1. 항히스타민제란? 1-1. 히스타민 2. 항히스타민제 종류 3. 항히스타민제 부작용 4.복용시 주의할 점 5. 마치며 1. 항히스타민제 1) 알레르기 질환에 사용되는 주요 약물 중 하나이며, 알레르기의 원인이 되는 히스타민의 작용을 차단하거나 억제함으로써 증상을 완화하는 데 도움을 주는데, 주로 비염, 두드러기, 결막염 같은 알레르기 질환의 치료와 증상 완화에 사용됩.. 2023. 11. 27.
통풍증상 원인과 관리방법 확인하세요 '맥주를 많이 마시면 통풍에 좋지 않다'라는 말 많이 들어보셨죠? 물리적 충격도 없었는데도 이유 없이 관절이 아프거나 붓거나 열감이 느껴지는 증상이 나타난다면 간과하지 마시고 빠른 진단과 치료를 받으셔야 하는데요. 오늘은 통풍의 초기 증상과 원인 그리고 치료 및 관리방법, 예방법까지 자세하게 알아보겠습니다. 목차 1. 통풍이란? 2. 통풍 원인 3. 통풍 증상 4. 통풍 치료 및 관리방법 5. 마치며 1. 통풍이란? 관절에 극심한 통증을 유발해서 바람만 스쳐도 고통을 느낀다고 말하는 대사성 질환입니다. 우리 몸의 대사 과정에서 퓨린이 분해되어 생성되는 요산의 농도가 비정상적으로 높아질 때 생깁니다. 요산은 일반적으로 소변을 통해 배출되지만, 비정상적으로 농도가 높거나 신장의 기능이 저하되었을 때는 문제가.. 2023. 11. 23.

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