DHA1 오메가3 효능과 하루 섭취량 오메가3는 필수 지방산으로 심장 건강, 면역력 강화 등 다양한 건강 효과가 있습니다. 그리고, 하루 섭취 권장량을 지키는 것이 중요한데, 이는 체중과 나이, 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 오늘은 오메가3의 주요 효능과 올바른 섭취 방법, 하루 권장량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 오메가3는? 2. 오메가3 주요 효능 3. 오메가3 하루 권장 섭취량 4. 마치며 1. 오메가3는? 다중 불포화 지방산의 한 형태로, 인체에 필수적인 지방산 중 하나입니다. 우리 몸에서 스스로 생성할 수 없으며, 따라서 음식을 통해 섭취해야 한다는 것이죠. 오메가3는 주로 EPA, DHA, ALA의 세 가지 주요 형태로 존재합니다. 1-1. 중요한 기능 1) 세포막 구성 : 세포막의 유연성과 투과성을 유지하는.. 2024. 1. 4. 이전 1 다음
