당뇨전단계1 공복혈당 정상수치와 낮추는 방법 당뇨의 진단과 관리 기준 중에 공복혈당 수치가 있는데요. 당뇨 뿐 아니라 전반적인 건강 관리에도 매우 중요한 지표가 될 수 있습니다. 이 글에서는 그 수치의 의미와 중요성, 그리고 낮추는 방법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 목차 1. 공복혈당이란? 2. 정상수치 범위 3. 낮추는 방법 4. 혈당조절에 좋은 식단 5. 마치며 1. 공복혈당이란? 1-1. 기본 정보 일반적으로 마지막으로 식사 또는 간식을 섭취한 후 약 8시간이 지난 다음 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정하는 수치를 말합니다. 이 수치는 보통 아침에 일어나서 첫 식사 전에 측정되며, 우리 몸이 음식을 섭취하지 않은 상태에서 자연스럽게 유지하는 혈당 수준을 반영합니다. 따라서, 우리 몸의 포도당 대사 상태와 인슐린 분비 및 기능을 평가하는 .. 2024. 1. 17. 이전 1 다음
